Frokostshake med jordbær, havregryn og mandler

Jeg har aldri vært noe glad i mat tidlig på morgenen, det er rett og slett alt for tidlig og det er lite som frister. En flott løsning de dagene jeg er nødt til å få i meg noe er å blande sammen en frokostshake. Godt, lett å få i seg og sunt!



Til to store glass trenger du:

10-15 jordbær - frosne eller ferske (ev. andre bærsorter)
4 dl melk/juice
1 dl havregryn
en neve mandler eller nøtter
2 ss naturell yoghurt

Hiv alle ingrediensene i en blender og kjør det lenge på høy hastighet for å få shaken så fin som mulig.
Tilsett mer væske dersom du ønsker den tynnere.

Hell over i to store glass.

Nytes umiddelbart med god samvittighet :)





PS: Dersom du helst vil ha en helt fin shake, uten små biter av havregryn og nøtter, kan du legge dette i bløt dagen før. Legg det i enten litt juice, melk eller vann - oppbevares i kjøleskapet til du skal bruke det morgenen etter.